Di musim hujan ini, penyakit demam merajalela. Hal ini dikarekana pada musim hujan, suhu lingkungan berubah dan beberapa mikroba bisa berkembang dengan sangat subur. Jadi tidak heran jika musim hujan perlu mewaspadai penyakit demam.
Bagi kamu yang saat ini sedang mengalami demam, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari namun juga ada beberapa jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi. Apa saja jenis makanan atau minuman yang cocok di komsumsi saat deman? Yuk cek daftarnya di bawah ini:
Daftar makanan atau minuman yang cocok dimakan saat demam
- Buah-Buah
Buah selain sebagai sumber serat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Bahkan di saat demam pun, buah bisa menjadi salah satu pilihan makanan sehat dikarenakan di dalam buah mengandung antioksida yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh . Buah apa aja yang cocok dikonsumsi saat demam? bisa konsumsi buah pir, anggur, apel, strawberry , atau kelapa terutama airnya. Selain itu, kamu juga bisa memilih buah yang kaya akan vitamin C seperti jambu biji, jeruk, pepaya, nanas, atau kiwi.
- Minuman Hangat
minuman hangat seperti teh hangat sangat cocok diminum saat demam. Apalagi teh berdasarkan Journal of Immunology Research mengandung senyawa polifenol yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan bakteri, virus bahkan sampai jamur. Jika tidak ada teh, minum air putih hangat juga oke karna air putih hangat juga membantu menambahkan cairan pada tubuh, menghangatkan badan, dan membuat hidung kesumbat lebih lega.
- Sop Hangat
Selain minuman hangat, sop hangat juga membantu menghangatkan badan dan melegakan hidung tersumbat. Bahkan sop hangat juga menjadi sumber nutrisi untuk badan yang sedang tidak enak dikarenakan demam. Sangat disarankan mengkonsumsi sop hangat yang bening bukan ber-santan ya. Sop hangat bening yang dikonsumsi bisa berupa soto bening, sop ayam atau bahkan sop sayur seperti sop jagung wortel.
- Madu
Siapa yang tidak kenal dengan madu, makanan yang memang sudah dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh apalagi saat kamu lagi sakit. Hal ini juga didukung oleh Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine jadi bisa terpercaya. Konsumsi madu ini bisa secara langsung atau dicampur ke minuman ataupun makanan, feel free aja.
- Makanan Probiotik
Probiotik sudah tidak asing dan dikenal sebagai makanan yang baik dan sehat untuk usus. Dan berdasarkan situs Hellosehat, komsumsi probiotik seperti yogurt, tempe, kimchi atau makanan fermentasi lain secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menurunkan demam.
Sekian daftar makanan yang cocok dikonsumsi selama deman. Semoga cepat sembuh ya!