ibu hamil
image source: dik

Asupan nutrisi sehari-hari perlu diperhatikan betul oleh setiap ibu yang tengah hamil. Sebab, nutrisi yang dikonsumsi oleh sang ibu akan dikonsumsi pula oleh anak yang ada didalam kandungannya. Nutrisi tersebut akan sangat menunjang proses tumbuh kembang anak Anda saat masih berada di dalam kandungan hingga saat ia muncul ke dunia. Wajar jika setiap ibu perlu mengonsumsi Multivitamin dan mineral penting sejak awal kehamilan setiap harinya. Tapi, tahukah Anda apa sajakah multivitamin yang dibutuhkan seorang ibu hamil? Inilah dia 2 nutrisi yang Anda butuhkan.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan salah satu vitamin yang sangat penting bagi para ibu hamil. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12. Masing-masing vitamin tersebut punya manfaat tersendiri yang sangat dibutuhkan bayi di dalam kandungan. Berikut ini rincian fungsi dari tiap-tiap vitamin B tersebut :

  • Vitamin B1 : meningkatkan energi dan mengatur sistem saraf
  • Vitamin B2 : mempertahankan energi, penglihatan yang baik, dan kesehatan kulit
  • Vitamin B3 : mendukung kesehatan kulit, saraf, dan pencernaan
  • Vitamin B6 : membantu pembentukan sel darah merah dan mengatasi morning sickness
  • Vitamin B12 : berperan dalam sintesis DNA dan membantu mencegah bayi cacat lahir

Zat Besi

Ketika seorang ibu hamil kekurangan zat besi, maka ada berbagai hal yang mungkin terjadi. Salah satu yang paling sering terjadi adalah gejala anemia atau kekurangan darah. Anemia tidak hanya akan membuat sang ibu lemas namun juga akan meningkatkan potensi kelahiran bayi secara prematur dan berat lahir bayi yang rendah. Usahakan untuk mengonsumsi zat besi setidaknya sebanyak 35 mg setiap harinya dengan mengonsumsi makanan seperti brokoli, daging merah, bayam, dan hati ayam.

Dua vitamin diatas sangat dibutuhkan oleh seorang ibu yang tengah mengandung agar anaknya tumbuh dan berkembang secara normal. Anda bisa mendapatkan multivitamin yang lengkap untuk ibu hamil dengan mencarinya di Go Apotik. Kunjungi juga laman berikut https://www.guesehat.com/penuhi-7-zat-gizi-ini-saat-hamil-jika-ingin-anak-cerdas/slideshow/kalsium untuk mendapatkan informasi kesehatan dari Guesehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *