Satu manfaat serat yang sudah lama dikenal adalah membantu kelancaran pencernaan. Pasalnya, zat sejenis karbohidrat nabati ini tidak dapat dicerna oleh tubuh, melainkan langsung bergerak menuju usus untuk mengikat air dan melancarkan pencernaan. Itulah mengapa kandungan serat yang bisa Anda temukan dalam produk-produk Herbalife ini sering menjadi “obat” buat orang yang sedang sembelit.
Jika Anda ingin memperbanyak konsumsi serat harian, Anda bisa memilih produk kaya serat Herbalife Mixed Fiber Apple yang mengandung 5 gram serat per saji dan bisa membantu kelancaran buang air besar. Nah, selain membantu obati konstipasi, serat juga punya segudang manfaat seperti berikut, loh!
- Menurunkan kadar kolesterol
Sejatinya, tubuh memiliki dua macam kolesterol: kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL) dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL). Kolestrol jahat, seperti namanya, tentu tidak dibutuhkan tubuh lantaran ia dapat memicu penyakit kardiovaskular (seperti jantung) apabila berjumlah lebih dari batas normal.
Menariknya, serat yang masuk ke dalam tubuh akan mengikat kolesterol jahat dalam sistem pencernaan. Sehingga, tubuh tidak sempat menyerapnya dan malah membuang kelebihan kolesterol itu melalui feses. Proses ini tentu membuat Anda bisa menjaga kolesterol dalam darah bila Anda mengonsumsi serat sesuai rekomendasi harian.
- Membantu kontrol kadar gula darah
Tak cuma membantu turunkan kadar kolesterol, serat juga rupanya dapat membantu Anda untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Menurut laman Hello Sehat, manfaat serat ini berasal dari jenis larut air yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan gula oleh tubuh.
Sehingga, orang yang memiliki riwayat atau malah mengidap penyakit diabetes dapat menjaga kadar gula darahnya melalui konsumsi serat yang sesuai rekomendasi ahli gizi. Pun jika Anda tidak memiliki riwayat diabetes, Anda bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 apabila banyak mengonsumsi serat, loh.
- Membantu capai berat badan ideal
Memperbanyak konsumsi serat ternyata bukan hanya membantu jaga kesehatan Anda dari dalam, tetapi juga dari luar. Sebab, nutrisi satu ini dapat membantu Anda untuk mencapai berat badan ideal Anda, lho. Hal ini memungkinkan lantaran manfaat serat dalam makanan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada makanan rendah serat nan tinggi gula.
Ketika Anda merasa kenyang, otak akan berhenti mengirimkan sinyal lapar pada tubuh Anda. Alhasil, Anda tidak jadi mudah lapar dan bisa mengontrol asupan makanan Anda. Tentunya, kebiasaan ini bakal membuat Anda lebih mudah mengontrol berat badan ideal Anda.
Tiga hal di atas adalah contoh-contoh manfaat serat yang bisa Anda peroleh bila Anda rutin mengonsumsinya dalam jumlah yang direkomendasikan. Selain ketiga manfaat di atas, serat juga tentu dapat membantu kesehatan pencernaan; seperti yang telah dijelaskan di awal. Semoga informasi dalam artikel ini berguna untuk Anda, ya.