Stres ketika bekerja memang sudah bukan menjadi rahasia umum lagi. Pasalnya, banyak karyawan yang mengalami perasaan ini akibat adanya tekanan ketika bekerja. Tidak pintar mengaturnya tentu dapat memengaruhi pekerjaan. Sekalipun sudah membuat ruangan senyaman mungkin dengan menghadirkan kursi kantor dengan desain menarik maupun menambahkan sejumlah tanaman, akan tetapi jika tetap mengalami stres tentu dapat menganggu pekerjaan.
Untuk itu, atasilah perasaan stres ini dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut. Apa saja? Yuk, disimak!
- Dark chocolate
Kamu pasti suka makan cokelat? Nah, untuk menghilangkan perasaan stres, kamu disarankan mengonsumsi cokelat khususnya dark chocolate atau dikenal dengan cokelat hitam. Melansir dari idntimes, cokelat hitam bermanfaat untuk mengurangi hormon stres sekaligus menurunkan tekanan darah dalam tubuh sehingga membuat perasaan menjadi lebih tenang. Bahkan bisa juga menjadi cara meningkatkan kinerja kerja karena cokelat dapat memberi efek bahagia pada yang mengonsumsinya. Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan mengonsumsi makanan satu ini ketika stres.
- Kacang almond
Tidak hanya dark chocolate, perasaan stres yang kamu alami juga bisa dihilangkan dengan kacang almond. Kacang bercita rasa lezat dan kerap dicampurkan ke dalam berbagai makanan ini kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin E, magnesium, zat besi, vitamin B, dan nutrisi lainnya. Rutin mengonsumsi kacang satu ini dipercaya dapat menguatkan daya tahan tubuh sekaligus memberikan efek menenangkan.
- Keluarga berry
Dilansir dari idntimes, keluarga berry seperti blueberry, strawberry, blackberry, dan raspberry, tinggi akan kandungan vitamin C sehingga membantu mengatasi perasaan stres ketika bekerja. Di samping itu, buah-buahan ini juga mengandung antioksidan, yang mana nutrisi satu ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, disarankan untuk dikonsumsi ketika stres melanda.
- Susu
Siapa sih yang tidak suka susu? Yap, semua orang termasuk kamu pasti suka! Susu mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengurangi ketegangan otot sekaligus menenangkan saraf. Manfaat yang diberikan ini meredakan stres yang dialami. Untuk itulah, kamu sangat direkomendasikan mengonsumsinya saat stres.
Tidak hanya makanan-makanan yang sudah dituliskan di atas, stres juga bisa dihilangkan dengan mengonsumsi:
- Buah alpukat
- Oatmeal
- Yoghurt
- Buah jeruk
- Sayuran hijau
- Salmon
- Teh
- Gandum
- Buah pisang
- Kacang mete
- Es krim
Selamat mencoba! –SH–