Setiap perempuan pasti menginginkan yang terbaik untuk kulitnya. Oleh sebab itu, untuk mengatasi masalah kulit seperti kulit kering, banyak perempuan yang rajin menggunakan lotion, mandi dengan menggunakan sabun mandi untuk kulit kering, hingga banyak minum air putih agar kulit terhidrasi dengan baik.

Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh perempuan adalah kulit kusam. Untuk mengatasi masalah ini, banyak perempuan yang akhirnya terjebak dengan menggunakan obat berbahaya untuk kulit dengan iming-iming membuat kulit lebih cerah. Padahal, ada cara yang lebih aman dan alami, yakni dengan menggunakan makanan untuk membantu mencerahkan kulit.

Berikut daftar makanan yang bisa dipilih:

Jeruk

jeruk mandarinMakanan pertama yang bisa membantu mencerahkan kulit adalah buah jeruk. Buah jeruk mengandung vitamin C yang bisa membantu kulitmu tetap kencang. Pasalnya, vitamin C merupakan salah satu zat yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen. Tak hanya itu, buah jeruk juga mengandung vitamin A untuk diferensiasi sel kulit. Kamu bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai camilan sehat atau juga dijadikan topping untuk sarapan oatmeal harianmu.

Stroberi

StroberiSelain enak dan segar, buah stroberi ini bisa membantu mencerahkan kulit secara alami, lho. Stroberi mengandung vitamin C yang bisa membantu menjaga jaringan ikat di bawah kulit, sehingga kulitmu terasa kencang, kuat, dan juga sehat. Selain itu, stroberi juga kaya akan folat serta serat yang mampu membantu menjaga kulit dari bahaya radikal bebas. Buah ini bisa kamu konsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus agar lebih nikmat.

Salmon

SalmonSuka makan salmon? Tak banyak yang tahu jika salmon memiliki manfaat yang bagus untuk kulit. Yup, salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membuat kulitmu terlihat sehat dan juga bercahaya. Mengingat kandungan kalori dalam daging ikan salmon cukup rendah, kamu bisa menjadikan ikan ini sebagai menu makan sehatmu, nih!

Tiram

TiramMengonsumsi tiram terlalu banyak memang tidak baik. Tetapi, mengonsumsinya dengan jumlah yang cukup ternyata bisa bagus juga untuk kulit! Tiram mengandung zink serta protein yang baik untuk kesehatan kulit. Olahlah tiram sesuai dengan selera kamu agar lebih nikmat dikonsumsi, ya.

Itu dia beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat kulitmu lebih cerah dan sehat alami. Semoga membantu, ya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: